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让你越来越健康的8个习惯

一位经济学家这样描述它:你的身体是“1”;而财富、名望、地位等外在条件.都是“0”.

大多数人都在为“1”后面的“0”而疲惫;却不知道世界上最珍贵;最难留住的;是前面的“1”.

健康的身体才能得到更多的东西,健康的身体离不开好的习惯.

这8个习惯会让人越来越健康.看看你有多少.

01

早睡早起

中国睡眠医学会调查显示:

“70%以上的年轻人有熬夜的习惯,90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。”

说明早睡的重要性。

有人曾经花了五年时间研究了177位白手起家的名人的日常生活,得出的结论是99%的成功人士都有早起的习惯。

早睡早起是一个人自我控制和自律的表现,同时也能让身体得到更好的休息。

02

没有愤怒,没有愤怒

不怒不怒不怒不怒不笑。

是提升自己的心智,不容易被事情激怒,面对各种事情“不怒不怒”。

虽然“泥人还有三分火气”,但古语有云“怒伤身”,“怒袭心”。

可见,过度的愤怒不仅对解决事情没有用,对身体也是有害的。

只有拥有一颗平常心,不轻易动怒,才能稳定健康的后方阵营。

03

清淡饮食

清淡饮食不是让人们吃没有肉的蔬菜,而是少吃油、盐、辣或油炸的食物。

油炸食品确实好吃,但对健康极其不利;

“油炸食物不容易消化,它油腻,容易引起胃病。而且油炸过程中产生的高热含有高油脂,经常食用会导致肥胖,在当代青少年和儿童中尤为明显。”

为了长期健康,饮食应该调整。

注重健康的人应该尽量避免油炸和重油和盐类食物,多吃清淡的。

04

净化心灵,限制欲望

无欲无求的追求自己的内心,不是让自己无欲出家,而是降低自己对事物的欲望。

一切都是适度的,却是灾难。

为了生活挣钱就是为了谋生。如果对钱的欲望过度,就会为了钱而赚钱,落入金钱的眼中,甚至为了赚钱而透支身体。

世界上有各种需求。

如果你想变得强大,人们的心会被蒙蔽,你会不惜一切代价摧毁你的健康和生活。

健康的人是对名利和事物没有什么欲望的人。

05

自知之明

对温度变化的自知之明,不是没有人在意,也没有什么深刻的含义,而是人知道如何去理解自己。

知道自己身体的感受,热的时候少穿一件,冷的时候加衣服御寒。

再多的精神调养和饮食滋补,都不如知其冷暖重要。

当我年轻的时候,我喜欢勇敢。我想要礼貌而不是温度。即使在冬天,我也不想保暖。但是,经历了几十年的风雨,我应该明白,所谓的礼仪都是虚的,只有健康才是一辈子的保障。

06

注意身体

很多疾病都是拖出来的。

身体有点不舒服,很多人都不把它当回事。他们觉得只是偶尔,很快就好了。

众所周知,任何轻微的不适都是身体发出的警告信号。

“关注身体”就是关注身体的感受。第七条:明知冷暖是外感,但体内的感觉,如疲劳、乏力、酸痛,都是内在的健康提醒。

一个注重健康的人,首先要注重自己的身体感受。

累了记得休息,酸痛了记得检查,以免埋下隐患。

07

经常吃早餐

人们把食物放在第一位,早晨的第一缕阳光应该是美味的早餐。

那些不吃早餐的人给自己争取了更多的睡眠时间,每天都省下了早餐的钱。

这时候睡觉时间可能变成睡觉时间,省下来的早餐钱也会变成医药费。

早餐是小事,但却是一个人健康的前提。

如果连早餐都不吃,身体的解体只会在未来的某一刻发生。

08

把握分寸

世界很复杂,诱惑太多,迷失太多。对待事情太多是灾难。

把握分寸,就是把每件事都处理得恰到好处。

可以消耗精神换取名利,不以金钱换取健康;你可以加班,也不要把命丢掉。

这才是正确的人生。

只有把握事物的尺度,才能不迷失在名利场中,才能不逆转健康。


这八个健康习惯,虽然简单,但对身体影响很大。希望你我都能做到。

健康不是一句空洞的口号。保持年轻是我们热爱生活的证明。

愿我们都有一个坚韧而年轻的身体去享受最美好的生活。